Yöntemlerim

Aile dizimi, ilişki sistemlerinde işleyen görünmez dinamiklerin algılanmasına olanak tanır. Hikayeleri yorumlamaz, bunun yerine şu anda ortaya çıkan için alan tutar, bedensel duyumlar, hareketler ve iç dürtüler biçiminde.

Süreç boyunca çözüm aramıyoruz, düzenin kendiliğinden düzenlenmesine izin veriyoruz. Değişim, müdahalenin sonucu değil, gerçekliğin yargısız bir şekilde görünür hale gelmesinin sonucudur.

Sanat terapisinde yaratma süreci kendisi iyileştirici gücü taşır. Çizim, renkler ve biçimler, sözsüz bir şekilde iç dünyamızla bağlantı kurmamız için olanak sağlar.

Yaratma sırasında estetik değil, süreç önemlidir. Resimler sıklıkla konuşma düzeyinde zor ifade edilebilen iç içerikleri görünür kılar.

Meditasyon varlık pratiğidir. Yavaşlamaya, bedensel duyumları, düşünceleri ve duyguları algılamaya yardımcı olur, onları değiştirmeye veya bastırmaya çalışmadan.

Egzersizler basit ve rehberlidir, her zaman mevcut yaşam durumuna uyarlanır. Amaç performans değil, dikkat kalitesinin derinleştirilmesidir.

Eşlik eden sohbetler sırasında yargısız dikkat ve güvenli bir alanda, o anda mevcut olan konular ortaya çıkabilir.

Sohbet danışmanlık değil, birlikte düşünme ve varlıktır, kendi iç cevaplarınızın yavaşça şekillenebileceği bir süreçtir.