Amikor nem beszélni kell, hanem rajzolni

Van, amikor nem tudom pontosan megfogalmazni, mi zajlik bennem. Csak azt érzem, hogy sok.

Ilyenkor nem válaszokra van szükségem, hanem térre.

A művészetterápia számomra erről szól. Nem a rajzról. Nem a szépségről. Hanem arról, hogy leülök, megfogok egy színt, és hagyom, hogy vezessen.

Nem kell tudni rajzolni. Elég jelen lenni.

A vonalak gyakran hamarabb tudják, mi történik bennünk, mint a szavak. És amikor ezt megengedjük, valami finoman elmozdul. Nem megjavul – hanem megkönnyebbül.

A művészetterápia nem megoldani akar. Hanem meghallani. Azt, ami eddig csendben várt.

Amikor a lélek színekben beszél

Sokan azt gondolják, a művészetterápia rajzolásról, festésről vagy „szép alkotásokról" szól. Valójában nem erről van szó.

A művészetterápia nem teljesítmény, nem tehetség kérdése, és nem esztétikai verseny. Sokkal inkább egy találkozás – önmagunkkal.

Az egyik leggyakoribb mondat, amit hallani lehet: „Én nem tudok rajzolni."

A művészetterápiában erre nincs is szükség. Itt nem a kéz „ügyessége" számít, hanem az, hogy mi akar megmutatkozni belül.

A vonal, a szín, a forma nem díszít – hanem közvetít. Érzelmeket, emlékeket, belső állapotokat, amelyeket sokszor szavakkal nem tudnánk elmondani.

Vannak élethelyzetek, amikor túl sok minden történik bennünk:

• veszteség,
• változás,
• belső feszültség,
• kimondatlan érzések,
• régi minták, amelyek újra és újra visszatérnek.

Ilyenkor a beszéd néha kevés. A művészetterápia szavak nélküli nyelvet ad a léleknek.

Egy kép nem magyaráz – hanem jelen van. És ebben a jelenlétben gyakran elkezdődik az oldódás.

A folyamat gyógyít

A művészetterápia során nem az a kérdés, mit ábrázol a kép, hanem az, hogy mit élsz át közben.

• Mit érzel, miközben rajzolsz?
• Hol jelenik meg a testedben?
• Mit engedsz meg magadnak?
• Mit nem irányítasz többé?

A gyógyulás nem az elkészült alkotásban történik, hanem a folyamatban, amelyben figyelmet, időt és együttérzést adsz önmagadnak.

Biztonságos tér önmagadhoz

A művészetterápia egyik legnagyobb ajándéka a biztonság. Nincs jó vagy rossz, nincs megfelelés, nincs elvárás.

Csak egy tér van, ahol:

• lelassulhatsz,
• jelen lehetsz,
• és kapcsolódhatsz ahhoz, ami benned él.

Sokszor itt találkozunk először valóban önmagunkkal – álarcok nélkül.

A művészetterápia nem mindig „megoldásokat" ad. Inkább megértést, elfogadást és belső mozgást indít el.

És ez gyakran elég ahhoz, hogy valami változni kezdjen.

Csendesen. Finoman. Őszintén.